美味“食”刻｜南充一中附属小学第四周营养食谱
发布时间：2022-03-11 来源：南充一中附小
美味时光
南充一中附小第四周健康食谱
2022年3月7日-3月11日
美食小贴士
TIP
青椒能增强人的体力，缓解疲劳。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动，防止便秘。它还可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。一般人都会感觉到，吃了带有辛味的青椒之后，会心跳动加速、皮肤血管扩张，令人觉得热乎乎的，所以中医对它的看法和辣椒一样，有温中下气、散寒除湿的说法。
可爱的附小萌娃们，可爱的青椒别忘了品尝哦～
星期一 MONDAY
营养餐 Nutrimeal
香芋蛋糕、热牛奶
午餐 Lunch
青椒肉丝、盐煎肉、清蒸玉米棒、
鱼豆腐冬瓜、绿豆大骨汤、胡萝卜米饭
水果餐 Fruit
红提
晚餐 Dinner
耗油鸡排盖饭（配花菜、上海青）、
酸菜肉丝面、黄瓜肉片汤
夜宵 Midnight snack
海鲜馄饨
星期二 TUESDAY
早餐 Breakfast
紫薯馒头、熊猫贝贝、营养水煮蛋、
南瓜小米粥、白菜粉丝
营养餐 Nutrimeal
南瓜西米露、葡萄干面包
午餐 Lunch
红烧牛肉、棒菜肉片、虾饺冬白菜、
麻婆豆腐、紫菜蛋汤、红苕干饭
水果餐 Fruit
砂糖橘
晚餐 Dinner
杂酱菠菜汁蔬菜面、青豆蛋炒饭
夜宵 Midnight snack
热牛奶、流沙包
星期三 WEDNESDAY
早餐 Breakfast
红油花卷、糯香烧麦、西红柿炒蛋、
五谷杂粮粥、蒜蓉上海青
营养餐 Nutrimeal
原味酸奶、杯杯蛋糕
午餐 Lunch
白油肚条、泡椒木耳黄瓜肉片、棒棒鸡、
白油南瓜、鱼头豆腐汤、青菜干饭
水果餐 Fruit
哈密瓜
晚餐 Dinner
三鲜丸子米线、什锦肉丝炒饭
夜宵 Midnight snack
红糖醪糟小汤圆
星期四 THURSDAY
早餐 Breakfast
香葱酱肉包、带丝银芽、营养水煮蛋、红豆粥
营养餐 Nutrimeal
红枣银耳羹、韩国馒头
午餐 Lunch
五香粉蒸肉、鲜溜鸡片、番茄炒蛋、
白灼菜心、棒骨冬瓜汤、南瓜米饭
水果餐 Fruit
桂圆
晚餐 Dinner
肉丝炒面、蒸饺、绿豆稀饭
夜宵 Midnight snack
红枣酸奶、蛋挞
星期五FRIDAY
早餐 Breakfast
牛肉米粉、卤鹌鹑蛋、奶香小馒头、
青菜粥、青椒土豆丝
营养餐 Nutrimeal
奶香麦片、墨西哥面包
午餐 Lunch
香酥鸡腿、青笋山药肉片、炒三月瓜丝、
什锦蒸蛋、三鲜汤、金银米饭
水果餐 Fruit
沃柑
