美味“食”刻｜南充一中附属小学第五周营养食谱

发布时间：2022-03-14 来源：南充一中附小

美味时光

南充一中附小第五周健康食谱

2022年3月14日-3月18日

美食小贴士

TIP

桂圆富含维生素和磷质，有益脾、健脑的作用，故亦入药。现代药理研究表明龙眼具有显著的抗氧化、抗菌、抗癌、降血糖以及增强免疫力等活性。《神农本草经》称龙眼“主五脏邪气、安志、厌食，久服强魂魄、聪明。”《滇南本草》曰龙眼“养血安神，长智敛汗，开胃益脾”。李时珍的《本草纲目》中说:“食品以荔枝为贵，而资益以龙眼为良”,并指出龙眼肉有“开胃健脾，补虚益智”的功效。《折肱漫录》说:“功与人参并”，《理虚元鉴》亦说:“功并人参”。《日用本草》说龙眼肉“盖智宁心”。传统中医学认为，龙眼肉可用于治疗心血不足、体虚力弱、心悸怔忡、失眠健忘、贫血、自汗盗汗、脾虚泄泻等症状。

可爱的附小萌娃们，甜甜的桂圆可是滋补佳品哦～

星期一 MONDAY

营养餐 Nutrimeal

纯牛奶、蓝莓双色蛋糕

午餐 Lunch

农家小炒肉、泡椒魔芋鸭、三色土豆泥、

蚂蚁上树、棒骨萝卜丝汤、金银米饭

水果餐 Fruit

圣女果

晚餐 Dinne

五彩鸡丝炒面、蒸饺、

南瓜小米粥、芽菜肉丝炒饭

夜宵 Midnight snack

海鲜馄饨

星期二 TUESDAY

早餐 Breakfast

A.香葱酱肉丁包、茶叶蛋、炝瓜条、

咸菜、绿豆粥

B.纯牛奶、糕点、紫薯馒头、茶叶蛋

营养餐 Nutrimeal

冰糖绿豆南瓜羹、葡萄干面包

午餐 Lunch

三鲜鱼肉丸子、萝卜干烧肘子、蒜泥上海青、

臊子蒸嫩蛋、豆腐鱼头汤、胡萝卜米饭

水果餐 Fruit

桂圆

晚餐 Dinner

咖喱鸡肉盖浇饭（鸡肉、花菜、火腿肠）、

棒骨菌汤、三鲜肉丝面条

夜宵 Midnight snack

纯牛奶、汉堡

星期三 WEDNESDAY

早餐 Breakfast

A.牛肉米线、卤鹌鹑蛋、油条

B.养胃小米粥、炝包菜、卤鹌鹑蛋、涪陵榨菜

营养餐 Nutrimeal

纯牛奶、枣泥杯杯蛋糕

午餐 Lunch

红烧排骨、宫保鸡丁、麻婆豆腐、

炝炒八月瓜、黄瓜猪肝汤、胡萝卜米饭

水果餐 Fruit

耙耙柑

晚餐 Dinner

黄瓜木耳肉片、虾米烩冬瓜、鸡蛋炒河粉、

白菜蛋汤、菜干饭、黔江鸡杂面

夜宵 Midnight snack

成都担担面

星期四 THURSDAY

早餐 Breakfast

A.烧麦、番茄炒蛋、酸菜胡豆、

跳水泡菜、红豆花仁粥

C.热牛奶、糕点、椰奶包、营养蛋

营养餐 Nutrimeal

水果银耳羹、墨西哥面包

午餐 Lunch

芋儿鸡、红烧狮子头、炝炒菜心、

溜萝卜丝、棒骨冬瓜汤、玉米米饭

水果餐 Fruit

红提

晚餐 Dinner

牛肉拉面（配绿叶菜、卤蛋）、什锦肉丝炒饭

夜宵 Midnight snack

珍珠奶茶、三明治

星期五FRIDAY

早餐 Breakfast

A.三鲜菜包、青椒土豆丝、营养谷物蛋、

四川泡菜、红苕粥

B.牛奶、蛋糕、吐司

营养餐 Nutrimeal

原味酸奶、肉松面包

午餐 Lunch

南部肥肠、泡椒棒菜炒肉片、碎肉青豆、

蟹黄豆腐、三鲜汤、金银米饭

水果餐 Fruit

沃柑

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