美味“食”刻｜南充一中附属小学第六周营养食谱
发布时间：2022-03-21 来源：南充一中附小
美味时光
南充一中附小第六周健康食谱
2022年3月21日-3月25日
美食小贴士
TIP
豆腐为补益清热养生食品，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，豆腐味甘性凉，有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。
附小的萌宝们，白白嫩嫩的小豆腐在向我们招手哦～
星期一 MONDAY
营养餐 Nutrimeal
纯牛奶、土耳其面包
午餐 Lunch
香酥鸡腿、金汤全家福、番茄炒蛋、
清炒小白菜、豆腐鲶鱼头汤、黄金米饭
水果餐 Fruit
沃柑
晚餐 Dinner
A.红油抄手
B.什锦鸡丝炒饭、棒骨冬瓜汤
夜宵 Midnight snack
蒸饺、银耳羹
星期二 TUESDAY
早餐 Breakfast
A.紫薯卷、茶叶蛋、双椒土豆丝、咸菜、绿豆南瓜粥
B.纯牛奶、糕点、紫薯卷、茶叶蛋
营养餐 Nutrimeal
奶香燕麦片、菠萝蛋糕
午餐 Lunch
红烧牛肉、鱼香肝片、烂肉米凉粉、
蚝油双花、棒骨萝卜汤、胡萝卜米饭
水果餐 Fruit
桂圆
晚餐 Dinner
（宫爆肉丁、午餐肉蒸蛋）盖浇饭、黄瓜滑肉汤
夜宵 Midnight snack
酸奶、蛋挞
星期三 WEDNESDAY
早餐 Breakfast
A.牛肉米粉、卤鸡蛋、香酥馒头片
B.养胃小米粥、炝包菜、卤蛋、涪陵榨菜
营养餐 Nutrimeal
纯牛奶、椰蓉面包
午餐 Lunch
豆花牛柳、藕遇鸡粒、清炒三月瓜、
酱香粉丝、青菜蛋汤、胡萝卜米饭
水果餐 Fruit
耙耙柑
晚餐 Dinner
什锦冒菜、菜干饭、冰糖绿豆汤、番茄炒蛋、黔江鸡杂面
夜宵 Midnight snack
巧克力奶茶、流沙包
星期四 THURSDAY
早餐 Breakfast
鲜肉大包、黄瓜炒蛋、炝银芽、跳水泡菜、红豆花仁粥
营养餐 Nutrimeal
椰汁西米露、蓝梅双色三角蛋糕
午餐 Lunch
粗粮炖排骨、蒜苔肉丝、蒜泥上海青、
麻婆豆腐、金银米饭、紫菜蛋花汤
水果餐 Fruit
红提
晚餐 Dinner
酱杂手工面、南瓜稀饭、土豆炒肉丝
夜宵 Midnight snack
纯牛奶、火腿肠面包
星期五FRIDAY
早餐 Breakfast
A.果酱花卷、谷物蛋、青椒土豆丝、四川泡菜、红苕粥
B.牛奶、蛋糕、糕点、谷物蛋
营养餐 Nutrimeal
冰糖雪梨银耳羹、枣泥蛋糕
午餐 Lunch
五香粉蒸肉、鸡菇炒肉片、虾饺烩冬瓜、
鱼香茄子、三鲜汤、高粱米饭
水果餐 Fruit
哈密瓜
